Fredagsfys före fredagsmys

En promenad, löptur, cykeltur, dans eller styrketräning.
Alternativen är många men pepp pepp för lite rörelse åt kroppen.

Jag har frågat Julia om cardio – konditionsträning och här kommer hennes första råd i ämnet.

Julia berättar
Spinning är den skonsammaste konsitionsträningen som finns!
Jättebra för både leder, knän och fötter så det är enormt bra!
Jag går på spinning så fort jag kan för att jag tycker att det är kul. 
Vilodagar är bra att ha så att du inte tränar varje dag gör ju ingenting, då kan du köra hårdare och tyngre de dagar du tränar så får kroppen återhämta sig när du inte tränar. 
Bra balans på cardio och styrka behöver inte vara att löpa 5 km på varje träningspass.
Går du på ett pass med mycket puls så får du ju cardio därifrån, annars är ett bra förslag att träna kondition kanske 2 till 3 dagar i veckan om du känner att du orkar det.

Kom ihåg att kondition och styrka kräver mer mat annars uteblir resultaten och kroppen bryts ner istället för upp.

Lycka till!

Fredag…mmm så underbart!